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为什么要坚持健身?一组对比照告诉你,健身对一个人的改变有多大

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原创内容,擅自搬运者必究!如今,越来越多的人加入健身的行列,进行跑步、瑜伽、撸铁,不止是为了摆脱肥胖,更是为了雕刻更好的身材,拥有更健康的身体素质。研究发现,长时间维持一个静态姿势,对身体的伤害是极大的。比如:长时间久坐的时候,我们下肢循环会受阻,身体运转速度会下降,关节受到压迫会加速硬化,小肚腩、大象腿、扁平臀也会出现。而坚持健身锻炼,一个人的改变是很大的,无论是从内在,还是外在,无论是体能素质,还是身材线条、颜值状态。但是,追求健身的人很多,能够长时间坚持下来的人却很少。健身,让你远离舒适区,体验肌肉酸疼,汗流浃背的感觉。每天花1小时锻炼,你需要有足够的耐力跟自律性。现实生活中,有很多琐碎事情会打乱你的健身计划,让你感觉抽不出时间来锻炼,于是就会选择放弃健身。而能几年如一日坚持健身的人,是万里挑一的。如果你看到一个人常年保持肌肉身材,那么他是值得我们佩服的。肌肉的发展跟维持,需要常年如一日地坚持。一旦你停止训练2-3个月,那么身材就会逐渐恢复普通平庸,甚至是发福变胖起来。一个人能长时间坚持一件事,保持肌肉身材,他必定有异于常人的自律、毅力跟耐心。如果说年轻人健身,是为了追求一副好身材,那么中老年人健身,则是为了摆脱肥胖,拥有一个更健康的身体素质。人到中年易发胖,发胖后各种高血压、高血脂等健康疾病都会找上你。想要人老后少花钱看病,少跑医院,那么,健身就是你需要坚持的事情。健身可以降低体脂率,锻炼心肺功能,提高下肢力量,增强自身的免疫功能,让你保持年轻的体能素质,延长寿命,这也是中老年人对健康的追求。长时间坚持健身,对一个人的改变有多大?一组对比照告诉你!健身半年时间,他不但了小肚腩,还练出六块腹肌。从大腹便便变肌肉型男,自身魅力值也大大提升了!坚持健身4年,这个小哥从普通人变健身帅哥,走在路上回头率飙升!这位女士健身后,体重变重了,身材却变化了。这是因为体脂率下降了,肌肉提高了,身材线条反而变紧致起来了。这就是健身带来的好处。我们会发现,长时间坚持健身后,不但身材变好了,颜值分也逐渐提高了,魅力指数是直线上升。健身与不健身的人,即使两个人的体重、身高一样,身材线条也可能完全不一样。肌肉的体积是同等重量脂肪的1/3左右,肌肉密度大但是体积小,是身体的瘦组织。长期进行重量训练的人,自身的肌肉量会有所提升,同时体脂率也会下降。健身坚持重量训练的人,虽然自身的体重会提高,但是身材却不臃肿,反而很紧实。长时间坚持健身的人,精神面貌也是完全不一样的。健身的人精神更加抖擞,没有多余脂肪的负担,肌肉量的提高,会让自身力量更加旺盛。而缺乏运动的人,一旦身材发胖,脂肪的氧气需求量就会提高,身体就容易感觉到疲惫,变得抗拒运动,而精神状态会越来越差,也没有健身的人那么有活力。长时间坚持健身的人,自身的抗压能力也会有所提高。运动锻炼的过程中,内心的压力会得到释放,大脑会释放多巴胺,心情也会变得愉悦开朗起来。保持乐观心态的人,心境会更加年轻,身体状态也会更好。在工作生活中,有一个强大的抗压力,让你在人生路上走得更远、更高,比别人更加优秀。十年如一日坚持健身的人,你会发现:哇!皮肤状态跟以前差不多,颜值保持冻龄状态,让多少同龄人羡慕不已。健身能够促进细胞再生,抵抗衰老来袭,让你变得越来越自信。健身是一场公平的竞争,付出时间越多,坚持越久,收获也就越大!当你每天花费1小时健身,多年后,你会收获一个更优秀的自己,你会感谢现在正在努力健身的自己。拓展阅读:每天坚持这几件小事,让你远离肥胖,保持好身材!只需2个步骤,6个动作赶走小肚腩,塑造女神的马甲线身材!#百里挑一#

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